przed po

osobiście proponował bym robić w kierunku funkcjonalnych nie siłowych, bo na takie raczej babki da się namówić, jest fajne szkolenie przed/po ciąży, ale na razie tylko w Krakowie robili z tego co się orientuję. A jak już jesteś przy szkoleniach to ostatnio dostałem bardzo lukratywną propozycję 2 tygodniowego kursu za jedyne...6900zł %-), [...]

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerze/obiektywnie ocenię postepy};-) Jak będzie szczerze to ja się wyszczerzę. :-D tak, ale daj przed/po

Ciężary mnie nie interesują, sylwetki owszem. Przyjmuje fotki pod adresem mailowym i szczerze/obiektywnie ocenię postepy};-) Jak będzie szczerze to ja się wyszczerzę. :-D tak, ale daj przed/po W trakcie nie może być? @-)

wegle rano i okolotreningowo ? ja tez chce zmienic, tj dac wegle w treningowe przed+po treningu i rano, tylko nie wiem jak to zaplanowac, po co sa te wegle rano i po treningu i jak operowac weglami w nietreningowe

Tak wiem, źe to jest dieta ketogeniczna. Dobrze się czuję na ketozie, stąd ten wybór. bo twaróg to kazeina, białko wolno wchłanialne sprawdza się przede wszystkim przed snem przed/po treningu najlepiej jakieś mięso/ryba tłuszcze nasycone zawarte w twarożku. daj spokój, ile tam jest tych tłuszczy?

Więc tak , jestem maniakiem cebuli oraz pieczarek. Nie wliczam warzyw w dietę. Mogę sobie robić tak , że do każdego posiłku nawet przed/po treningowego dodawać pieczarki oraz cebulkę z patelni , wszystko robione na wodzie? Większość mówi , że tłuszcz do 1.5g/kgmc , do ilu nie powinno się spaść , powinno się mieć minimum te 1g?

Jak na 6 tygodni to progres ładny zarówno siłowy jak i wymiarowy Wstaw może jeszcze fotki sylwetki przed/po wówczas można zobaczyć gdzie odnotowałeś największy progres a nad czym musisz jeszcze popracować lub nadrobić

[...] traktować jako preparta antykataboliczny. Dzięki HMB zmniejszymy / ograniczymy odkładanie tkanki tłuszczowej. Polecam dawki od 1,5 do 3g na dobę <rano po przebudzeniu, przed, po treningu, przed snem, w okresach nieregularnego spożywania posiłków>. Moje odczucia ze stosowania HMB: czułem się bardziej naładowany energią <odczucie może [...]

[...] rekomp wyszedl ladny jakbys dał bez t-shirtu lepiej by bylo widac ;-] ja - pewnie tez w imieniu binia,chociaz to nie moj ani temat ani dzial - bede apelowal o wrzucanie fot przed/po,czy tez wrzucanie menu, nie do oceny - ale przykladowe wbrew pozorem wiele mozna wyciagnac z czyjegos menu moze jakis posilek,moze jakis produkt,moze jakies [...]

nie ma znaczenia jak wezmiesz. mozna rano i przed/po, mozna okolotreningowo ;-)

[...] raz to samo pytanie.............. Kto ze znanych ,nie wiem zaawansowanych czy rasowych kulturystow stosowal tą diete z dobrym skutkiem? Mile widziane foty. Wypowiedzi 60kg-ych mocarzy ,ze ta dieta jest dobra mnie osobiscie nie interesują. arnok, napisałem ci, że masz wejść na www.leangains.com i tam masz klientów berkhana i foty przed, po

To może tak, rozbiłem wszystko na 3 posiłki preferowałbym 20h postu 4 jedzenia. Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1cd1df940cf479297360d419f603965.png [...]

To może tak, rozbiłem wszystko na 3 posiłki preferowałbym 20h postu 4 jedzenia. krotkie okno karmienia jak wspominalem dla mnie optimu to ~6h JEM Trening od rana(7-8) BCAA przed po i w trakcie. a pozniej przez 8 h nic az do 16. ? bida :-( Cel redukcja. wzrost 190cm waga:87 szacowany BF: 20% Dzień treningowy jako pierwszy , NT drugi rzut. jesli [...]

Czyli ze ja robię błąd mając trening o 7/8 rano zapijajac przed po BCAA i jakimś fajnym pobudzaczem i jedząc o 16??

po coś to w ogole kupil. HMB nie dziala, mozesz brac rano, przed, po treningu czy przed snem. nie ma to znaczenia. supel sie i tak nadaje do śmieci. czego oczekiwales od HMB? %-)

[...] pompek i zdychałem, nie podciągałem się ani razu. Teraz 5*20 na taboretach i 5*3 podciągnięcia + wymuszone robię. W tym czasie tak zmieniły się moje wyniki przed po dysk 28 pod 40 oszczep 24 37 kula 10 [...]

Beta-alanina + BCAA. BCAA przed/w trakcie/po, ewentualnie przed/po w dawce 1g BCAA na 10kg masy ciała. Beta-alanian 3g codziennie.

Również dziękujemy za test i życzymy powodzenia w dalszych treningach!! Wrzuc proszę jeszcze porównanie zdjęciowe przed/po.

[...] uwielbiam Hollowaya, ale Aldo to dalej genialny zawodnik, a ostatnia walka to potwierdza. Wiedziałem, że Holloway rozyebie Pettisa i to w dokładnie taki sposób jaki pisałem przed galą - zajedzie go. Dla mnie Pettisa można porównać do Erika Silvy, jesli chodzi o przed/po USADA. Bardzo podobne zmiany, choć u Silvy mimo wszystko w większym stopniu. [...]

Moja porada: w dni treningowe (siłownia i boks) przed treningiem Shock (ok 15-30 min przed), po treningu Storm. W dni beztreningowe albo jedna porcja Storma, albo dokup sobie pojedyńczą formę kreatyny (np Kre - Alkalyn) i stosuj pojedyńczą porcję na pusty żołądek o stałej porze. Możesz kupić zwykłe mono, ale raczej bym odradzał z powodu ew. [...]